La resiliencia es una cualidad que tenemos que desarrollar para mejorar nuestra calidad de vida.
Según la Real Academia Española la RESILIENCIA es la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
La damos por sentada e incluso la ignoramos, pero nos permite:
- Sobreponernos a las adversidades.
- Ser más optimistas
- Resistir y sobreponernos
- Corregir nuestros errores al razonarlos
- Actuar con eficacia bajo stress
- No huir de los problemas
- Con una buena resiliencia somos capaces de desarrollar procesos mentales proactivos.
- Mejoramos frente a las adversidades
- Utilizamos nuestros recursos con la cabeza fría
- Somos más comprensivos y bondadosos
En definitiva, nos hace más eficaces y mejores personas. Es una gran cualidad que merece la pena desarrollar.
Practica la resiliencia para tener calidad de vida.
Tienes que:
- Identifica tus necesidades y motivaciones. Cuáles son tus temores. Si te conoces no será fácil herirte y podrás ayudar a los demás cuando te enfrentes a una injusticia.
- Potencia tus cualidades. Tu talento se merece un espacio destacado de tu tiempo. Así reforzaras tu autoestima.
- Haz saber a los demás que estas ahí. Interésate por tu familia, amigos y pareja. Ayuda siempre que te sea posible.
- Reacciona con solvencia frente a los problemas ¿qué está en mi mano? Recapacita sin obcecarte ni colapsarte.
- Relativiza las cosas sin dramatizar. Eres un referente optimista pero práctico.
Ejercita estas premisas hasta que te sientas cómoda