La RAE nos dice que Resiliencia es: la capacidad de adaptación de un ser vivo frente a un agente perturbador o un estado o situación adversos.
Pero esto es dejarse muchos matices que creemos que es interesante que valores como estudiante universitaria y que te ayudaran en el futuro.
10 estrategias Clave para Mejorar tu resiliencia como estudiante
- Preguntas Abiertas y Reflexión Personal: Mejora tu resiliencia a través de preguntas que fomenten la reflexión y el autoconocimiento.
- Actos de Bondad y Gratitud: Descubre cómo la gratitud y la bondad hacia otros pueden fortalecer tu resiliencia y bienestar. En un principio puede que pienses que estas perdiendo recursos o tiempo, pero pronto verás que tu vida mejora.
- Hábitos Saludables para la Resiliencia: Aprende la importancia de hábitos saludables como dormir bien, hacer ejercicio y una dieta adecuada como estudiante para fortalecer tu resiliencia. Tu cerebro te lo agradecerá ahora que tanto esfuerzo hace durante tu carrera universitaria.
- Generosidad: Explora cómo ser útil y generoso diariamente contribuye a tu imagen positiva y fortaleza emocional. Muchas veces pensamos que ser buena persona es no querer hacer daño a los demás, cuando la realidad es empatizar con los otros y participar para que estén mejor.
- Enfoque Positivo y Conciencia Personal: Valora lo que tienes y desarrolla una conciencia positiva para fortalecer tu resiliencia.
- Reconocimiento de Habilidades y Enseñanza: Descubre tus habilidades y cómo enseñarlas con humildad puede mejorar tu resiliencia.
- Resolución de Problemas como Oportunidad: Aprende a ver los problemas como oportunidades para crecer y fortalecer tu resiliencia.
- Autoestima Positiva y Reconocimiento Personal: Refuerza tu autoestima verbalizando y potenciando tus fortalezas de manera positiva y en privado.
- Redes de Apoyo y Prevención de Adversidades: La importancia de crear y formar parte de redes de apoyo para enfrentar adversidades y fortalecer la resiliencia. ¿Cómo te sientes cuando alguien te saca de un apuro? Pues tú también tienes esa cualidad. A veces es tan sencillo como ayudar a estudiar a una compañera o escuchar a alguien que está sufriendo.
- Desfocalización del Dolor y Acción Positiva: La resiliencia te permite desfocalizar el sufrimiento y actuar con entereza frente a los desafíos. Es increíble la capacidad de las personas para la adaptación y para sobreponerse frente a la adversidad, pero es aún mejor cuando aprendes algo de las dificultades.
Descubre cómo estas estrategias pueden transformar tu capacidad de adaptación y superación en situaciones difíciles. ¡Mejora tu resiliencia y calidad de vida desde hoy mismo! #Resiliencia #BienestarEmocional #SuperaciónPersonal
10 estrategias Clave para Mejorar tu Resiliencia como estudiante es un post de la residencia universitaria Inmaculada