Desarrollar las habilidades sociales es algo que damos por supuesto y resulta que cada vez es más difícil para todos.
Establecer relaciones sólidas, comunicarte de manera efectiva y exitosa en tu vida personal y profesional va ligado a una buena empatía y comprensión. No temas cometer errores; son oportunidades de aprendizaje. Con el tiempo y la práctica, podrás fortalecer tus habilidades sociales y establecer relaciones más significativas.
Estas pautas te ayudaran a mejorar tus habilidades sociales:
Practica la escucha activa:
- Presta a atención a la persona con la que estás hablando. No planifiques tus ideas mientras se están comunicando contigo.
- Haz preguntas abiertas para fomentar la conversación. Puedes estar segura de que te acercará a tu interlocutora.
- Evita interrumpir y espera tu turno para hablar, de lo contrario trasmitirás una sensación de falta de interés por lo que te dicen.
Trabaja en tu empatía:
- Trata de comprender los sentimientos y perspectivas de los demás. Aceptar otras formas de pensamiento te enriquecerá.
- Pregúntate cómo te sentirías en su lugar. Te sorprenderás a ti misma.
- Muestra interés genuino por las preocupaciones de los demás. No aproveches para hablar de tus problemas; ya tendrás ocasión de recibir apoyo en otro momento.
Mejora tu comunicación no verbal:
- Mantén el contacto visual, pero sin intimidar. Evita distraerte o mirar la hora demostrando tu falta de interés.
- Utiliza expresiones faciales y gestos que demuestren a tu interlocutora que la comprendes.
Desarrolla tus habilidades de conversación:
- Practica iniciar y mantener una conversación interesante para tu interlocutora.
- Aprende a hablar sobre una variedad de temas. Infórmate y no te mantengas ajena a las noticias y temas de actualidad.
- Evita la negatividad y las críticas excesivas. Esto puede ofender y te deja en mal lugar frente a personas que no piensan igual que tú.
Aprende a leer las señales sociales:
- Observa el lenguaje corporal de las personas para entender sus emociones. Aprenderás a tratar de diferente manera a las personas tímidas y a las extrovertidas.
- Presta atención a las señales no verbales que indican si alguien está a gusto o incómoda.
Gestionar el estrés y las emociones:
- Aprende a manejar tus propias emociones para evitar respuestas impulsivas. No te dejes llevar por la pasión irracional en tus conversaciones.
- Practica técnicas de relajación y mindfulness. El sosiego y el equilibrio es algo que perciben y valoran los demás.
Establece límites saludables:
- Aprende a decir «no» de manera asertiva cuando sea necesario.
- Comunica tus necesidades y expectativas de manera clara y respetuosa. Todo el mundo tiene derecho a ser respetado.
Practica la empatía y la tolerancia:
- Aprende a aceptar y respetar las diferencias culturales y de opinión. Vigila que los demás también lo hagan de lo contrario señálalo en el momento.
- Evita juzgar a los demás y sé comprensiva. No admitas la calumnia ni los prejuicios; el dialogo es la herramienta adecuada junto con el pensamiento crítico.
Participa en actividades sociales:
- Únete a grupos o clubes que te interesen. Procura conocer a gente real y no solo seguir a influencers.
- Participa en eventos sociales para practicar tus habilidades. Procura ser más abierta a cumpleaños, actividades de la residencia universitaria, eventos universitarios, etc.
Recibe comentarios:
- Pide a amigos, familiares o colegas que te den retroalimentación honesta sobre tu comportamiento social. Que te describan en una crítica constructiva.
- Utiliza esta información para mejorar tus habilidades. Los comentarios bien intencionados pueden ayudarte a analizar tus carencias y virtudes.
Es ser humano es social por naturaleza. Cuando creemos que podemos mantenernos al margen de los demás nos estamos engañando. Es necesario disponer de amistades que te comprendan y apoyen en una actitud reciproca.
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